Статья о том, как набрать массу с помощью тренировок по циклам. В статье описывается комплекс упражнений на каждый день цикла, а также рекомендации по процентному соотношению весов и отдыху. Статья также содержит советы по восстановительным способностям организма и необходимости отдыха.